Сигнали організму, що ви споживаєте надто багато солі
08.10.2024
17:56
Аби зцього уникнути, варто стежити за тим, скільки ж солі ви споживаєте і чи не становить загрози для вашого здоров'я. Зокрема, ваш організм може сигналізувати, про те, що ви превищуєте свою щоденну норму.
Всі МФО та кредитні компанії в яких швидко можна взяти гроші онлайн без відмов! Повний список
Перший кредит всього від 0.01%
Ознаки, що ви споживаєте надто багато солі
- Підвищений артеріальний тиск
Надмірна кількість хлориду натрію в організмі може бути причиною того, що у вас часто високий тиск. Річ у тім, що на показники артеріального тиску впливає робота нирок. Занадто багато солі ускладнює їхню здатність позбавлятися від рідини, яка вам не потрібна. Як наслідок, рідина в організмі затримується, а кров'яний тиск підвищуються.
- Набряки
Набряки можуть бути ознакою надлишку солі в організмі. Зокрема, у цьому випадку набряка найчастіше будуть окремі частини тіла: обличчя, кисті, стопи та щиколотки. Якщо ви почали набрякати більше, ніж зазвичай, зверніть увагу на те, скільки солі ви їсте.
- Здуття живота
Натрій хлорид допомагає утримувати воду поза клітинами організму, тому в ньому накопичується зайва рідина. Водночас зі здуттям живота у людини можуть бути присутніми такі симптоми, як нудота та діарея.
- Сильна спрага
У випадку, якщо у вашому раціоні присутньо надто багато солі – відбувається зневоднення. Рідина виходить з клітин, тому людина може почати відчувати сильну спрагу.
- Набір ваги
Так відбувається знову ж таки через затримку рідини в організмі людина. Якщо ви швидко набираєте кілограми протягом тижня або навіть кількох днів, це може бути пов'язано з тим, що ви їсте забагато солі.
- Поганий сон
Пізні вечері з продуктами, які містять багато солі, можуть стати причиною порушень сну. Симптоми можуть варіюватися від частих нічних прокидань до відчуття втоми вранці.
Джерело: https://zdorovya.24tv.ua/skilki-soli-mozhna-spozhivati-den-yaka-norma-simptomi-shho-vi_n2658233